11 Sep Qué no hacer cuando tienes varices: 8 hábitos que agravan la situación
Las varices no solo son antiestéticas, sino que también pueden ser molestas e incluso dolorosas. Si has llegado hasta aquí, probablemente ya sabes lo que son y cómo se ven, pero lo que quizás no tengas tan claro es qué hacer (o más bien, qué no hacer) cuando las tienes.
Esta es una de las preguntas más frecuentes que nos hacen como especialistas en varices y en este artículo, vamos a contarte esos hábitos o situaciones que es mejor evitar para no empeorar la situación.
Qué no hacer cuando tienes varices
Hay ciertas cosas que definitivamente no ayudan cuando tienes varices. Vamos a hablar de ellas una por una para que puedas tomar nota y empezar a cuidar mejor de tus piernas.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
1. Estar de pie o sentado por largos periodos de tiempo
¿Pasas horas de pie o sentado sin moverte? Esto es algo que tus varices no van a agradecer.
El problema de estar en una misma posición durante mucho tiempo es que la sangre no circula bien, se estanca, y eso empeora las varices. Si tu trabajo te obliga a estar mucho tiempo de pie o sentado, intenta moverte cada cierto tiempo.
Si estás de pie, camina unos minutos, y si estás sentado, estira las piernas o levántate para dar una vuelta. ¡Tu circulación te lo va a agradecer!
2. Usar ropa ajustada
Ese vaquero que te queda fenomenal, pero que casi no te deja respirar, podría estar empeorando tus varices.
La ropa ajustada, especialmente en las piernas y la cintura, dificulta el retorno de la sangre hacia el corazón, lo que empeora las varices. No te digo que tires toda tu ropa ajustada, pero sí que intentes alternar con prendas más cómodas y sueltas.
Dejar que tus piernas respiren y moverse con libertad es esencial.
3. Usar tacones altos
Los tacones altos estilizan, eso no lo podemos negar, pero son enemigos de las varices.
Cuando usas tacones, tus músculos no trabajan de forma eficiente para bombear la sangre hacia arriba, lo que aumenta la presión en las venas de las piernas.
Si amas los tacones, no tienes que renunciar a ellos por completo, pero intenta usarlos solo en ocasiones especiales y opta por zapatos más cómodos en tu día a día. Tus piernas te lo agradecerán.
4. Exponerte al calor excesivo
El calor dilata las venas y esto puede empeorar las varices. Así que, aunque la idea de un baño caliente después de un largo día suene tentadora, no es lo mejor para tus varices.
Evita también pasar mucho tiempo bajo el sol o en saunas. Si te encanta el calor, intenta moderarlo y siempre que puedas, termina tu ducha con agua fría para ayudar a mejorar la circulación.
5. Levantar objetos muy pesados
¿Sabías que levantar peso puede empeorar las varices? Cuando haces un esfuerzo intenso, como alzar algo muy pesado, aumentas la presión en las venas de las piernas.
Si vas al gimnasio, opta por pesas moderadas y consulta con un especialista sobre ejercicios más adecuados para ti. No se trata de evitar el ejercicio, sino de hacerlo de forma inteligente.
6. Fumar
El tabaco es malísimo para la salud en general, pero si tienes varices, fumar es aún peor. Fumar afecta la circulación y daña las paredes de las venas, lo que puede hacer que las varices se agraven.
Si estabas buscando una razón más para dejar el tabaco, aquí la tienes: tus varices mejorarán si lo haces. Y, además, mejorarás tu salud en todos los aspectos.
7. La inactividad física
Moverse es clave para mantener una buena circulación. Si pasas mucho tiempo sin hacer ejercicio, el problema puede empeorar.
No necesitas correr una maratón, pero actividades como caminar, nadar o montar en bicicleta son perfectas para activar la circulación y mantener tus piernas saludables. ¡Muévete más y notarás la diferencia!
Aunque siempre con precaución y sabiendo cuáles son los ejercicios prohibidos para varices.
8. Ignorar los síntomas graves
Es importante saber cuándo preocuparse por las varices. ¿Tienes dolor, hinchazón, o sientes que tus varices están empeorando? No lo ignores.
A veces, pueden llevar a complicaciones más serias, como coágulos o úlceras. Si notas que los síntomas van a más, lo mejor es que consultes a un especialista.
Cuanto antes tomes acción, mejor.
Cuenta con nosotros para ayudarte
En la clínica del Dr. Rafael Sánchez en Granada, estamos aquí para ayudarte a controlar y tratar tus varices.
Sabemos lo incómodas que pueden ser, pero con el tratamiento adecuado y los cuidados correctos, puedes mejorar tu calidad de vida. No dejes que las varices te limiten; pide una cita con nosotros y te ayudaremos a encontrar la mejor solución para ti.
¡Te esperamos!
No Comments