13 Ago ¿Es bueno masajear las varices? Desmontando mitos para unas piernas sanas
A la hora de buscar alivio para la pesadez y el cansancio en las piernas, surgen muchas dudas, siendo una de las más comunes si es bueno masajear las varices.
A menudo, la información que encontramos es contradictoria y puede llevarnos a cometer errores que, lejos de ayudar, empeoran la situación.
En este artículo, vamos a desmentir algunas de las creencias más extendidas y a ofrecerte una guía clara y profesional para cuidar tus piernas. Si quieres entender a fondo cómo aliviar la hinchazón y el dolor, te invitamos a seguir leyendo.
¿Es bueno masajear las varices?
Es un error común pensar que masajear las varices es una buena idea, pero la realidad es que no se recomienda.
Aunque un masaje general en las piernas puede mejorar la circulación, aplicar presión directamente en las venas varicosas puede ser peligroso, ya que estas venas están debilitadas y si existe un coágulo de sangre (trombosis venosa) en su interior, un masaje podría desprenderlo y desplazarlo hacia el corazón o los pulmones, lo que puede causar una embolia pulmonar o una emergencia médica grave.
Por eso, el consejo más seguro es evitar masajear la zona afectada.
Qué puedes hacer en lugar de un masaje
En lugar de masajear, hay otras acciones que puedes tomar para aliviar los síntomas y mejorar la salud de tus piernas.
1. Elevar las piernas
La razón principal es la gravedad. Cuando tienes varices, las válvulas de las venas de tus piernas no funcionan correctamente, lo que provoca que la sangre se acumule.
Al elevar las piernas por encima del nivel del corazón, ayudas a que la sangre fluya de regreso hacia arriba, reduciendo la presión en las venas y aliviando la hinchazón y el dolor.
Este método es simple, seguro y trabaja con la fisiología natural de tu cuerpo.
2. Usar medias de compresión
Funcionan aplicando una presión suave y graduada, que es más fuerte en el tobillo y va disminuyendo a medida que sube por la pierna.
Esta presión ayuda a las válvulas de las venas a funcionar de manera más eficiente, facilitando que la sangre fluya de regreso al corazón en lugar de acumularse en la parte inferior de las piernas.
Además de mejorar la circulación, usar estas medias tiene otros beneficios importantes:
- Reducen la hinchazón (edema): al prevenir la acumulación de líquidos, las medias de compresión disminuyen la sensación de pesadez y la hinchazón que a menudo acompaña a las varices.
- Alivian el dolor y la pesadez: mucha gente que las usa nota una gran reducción en la sensación de dolor, cansancio y pesadez en las piernas.
- Previenen el empeoramiento de las varices: al mantener la circulación fluida y reducir la presión en las venas, ayudan a evitar que las varices existentes se hagan más grandes o que se formen nuevas.
- Minimizan el riesgo de coágulos: al mantener un flujo sanguíneo constante, también pueden reducir el riesgo de formación de coágulos de sangre, una complicación de las varices.
Si quieres saber más sobre ellas, tenemos una guía sobre cómo elegir las medias de compresión ideales.
3. Ejercicios de bajo impacto
Mucha gente se pregunta si las varices se quitan con ejercicio y la respuesta es que sí, siempre y cuando sea de bajo impacto.
Cuando te mueves, especialmente con ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o montar en bicicleta, los músculos de tus pantorrillas se contraen y relajan.
Este movimiento muscular actúa como una «segunda bomba» para tus piernas porque, cada vez que tus músculos se aprietan, empujan la sangre acumulada en las venas hacia arriba, ayudando a que regrese al corazón.
Este proceso no solo mejora la circulación de forma natural y segura, sino que también fortalece los músculos que, a largo plazo, brindan un soporte extra a tus venas.
¡Importante! No todo el deporte está recomendado y existen ejercicios prohibidos para las varices, ya que empeorarían la situación en lugar de ayudar.
Ponte en manos de expertos y cuida tu salud
Si las varices te preocupan y buscas una solución segura y profesional, no esperes más. Somos especialistas en varices y en nuestras clínicas de Granada, Jaén y Motril, estamos listos para ayudarte.
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